Bist du es auch leid, immer wieder neue Diäten auszuprobieren, ohne dabei langfristige Erfolge zu sehen? Effektiv und nachhaltig abzunehmen, ist oft eine größere Herausforderung, als wir denken, besonders wenn der Körper schon länger mit überflüssigen Pfunden und starkem Übergewicht zu kämpfen hat.
Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist glücklicherweise greifbarer als du denkst – Eine alte Heilpflanze aus Asien könnte die entscheidende Rolle spielen. In einer Welt, in der gehypte Zero Produkte mit diversen künstlichen Inhaltsstoffen oft in Kombination mit fragwürdigen Radikaldiäten propagiert werden, ist das natürliche Abnehmen eine sichere, gesunde und vor allem nachhaltige Alternative. Erfahre, wie du mit Hilfe von Kratom, einer Jahrhunderte alten asiatischen Traditionspflanze, dein Wunschgewicht langfristig erreichen und auch halten kannst.
Was ist Kratom und wie wirkt es?
Hast du schon einmal von Kratom gehört? Dieses pflanzliche Mittel zum Abnehmen stammt ursprünglich aus Südostasien und gewinnt aktuell weltweit an Beliebtheit, unter anderem als besonders effektive Unterstützung bei der Gewichtsreduktion und Hungerkontrolle. Kratom, wissenschaftlich als Mitragyna speciosa bekannt, ist ein tropischer Baum, dessen Blätter eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Herkunft von Kratom
Kratom wird bereits seit Jahrhunderten in der traditionellen Gesundheitsvorsorge asiatischer Länder wie Thailand, Malaysia und Indonesien verwendet. Die lokalen Bevölkerungsgruppen kauen die Blätter oder bereiten daraus einen Tee zu, um ihre Energie zu steigern, körperliche Schmerzen zu lindern oder den Geist zu beruhigen. Auch in Europa und den USA wird Kratom mittlerweile in Pulverform, als Extrakt oder in Kapseln angeboten und findet so mehr und mehr seinen Weg in die westliche Gesellschaft.
Wirkungsweise von Kratom
Die Wirkung von Kratom auf den Körper ist äußerst vielseitig. Es enthält Alkaloide, darunter Mitragynin und 7-Hydroxymitragynin, die auf das Opioid-Rezeptorsystem im Gehirn einwirken. Dies kann zu einer Steigerung der Energie, einer Verringerung von Appetit und einer Erhöhung der Motivation führen, was allesamt Vorteile sind, wenn es um das Abnehmen geht. Die stimulierenden Eigenschaften von Kratom können dir helfen, aktiver zu sein und dich weniger hungrig zu fühlen, was die Kalorienzufuhr reduziert und den Gewichtsverlust fördert.
Indem du Kratom in deine Routine einbindest, nutzt du ein natürliches Lebensmittel, das nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden unterstützt. Doch wie bei jedem natürlichen Produkt, ist es wichtig, die richtige Dosierung zu finden und sich über mögliche Nebenwirkungen zu informieren, die wir im weiteren Verlauf des Artikels noch genauer betrachten werden.
Die Wissenschaft hinter Kratom zur Gewichtsreduktion
Warum genau ist Kratom so effektiv, wenn es um das Abnehmen geht? Die Antwort liegt in den einzigartigen Eigenschaften dieser Pflanze, die speziell das anhaltende Sättigungsgefühl und schnelleren Sättigungsgefühl fördern können. Diese Effekte sind entscheidend für jeden, der seine Kalorienzufuhr kontrollieren und somit Gewicht verlieren möchte.
Kratom als natürlicher Appetitzügler
Kratom ist in der Lage das Sättigungsgefühl und den Appetit durch Interaktion mit dem Neurotransmittersystem des Körpers positiv zu beeinflussen, was besonders hilfreich sein kann, um den Drang zum Snacken oder Überessen zu verringern. Es unterstützt sowohl ein schnelleres als auch länger anhaltendes Sättigungsgefühl, was dazu führt, dass man sich schneller satt fühlt und insgesamt weniger Kalorien zu sich nimmt. Diese Eigenschaften können besonders nützlich sein, um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu kontrollieren und den Umgang mit großen Portionsgrößen über einen längeren Zeitraum zu verbessern. Obwohl Kratom beim Abnehmen helfen kann, sollte es für optimale Ergebnisse in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung genutzt werden. Im weiteren Verlauf des Artikels wird ein Vergleich mit anderen pflanzlichen Abnehmprodukten gezogen.
Verbesserter Fettabbau mit Kratom
Eine aktuelle Studie hat untersucht, wie der regelmäßige Gebrauch von Thai Kratom bestimmte Gesundheitsmarker wie Blutfettwerte und Körpergewicht bei gesunden Menschen beeinflussen kann.
Die Untersuchung ergab, dass die Extrakte aus dieser Kratom-Sorten bestimmte Verdauungsenzyme, die Fette und Kohlenhydrate abbauen, hemmen können. Dies bedeutet, dass sie die Fähigkeit haben, die Aktivität von Enzymen zu blockieren, die normalerweise helfen, Fette und Stärken im Körper zu verdauen. Insbesondere wurde herausgefunden, dass Mitragynin sehr effektiv darin ist, die Fettspaltung zu verhindern, während Quercetin besonders gut die Stärkeverdauung hemmt.
Zusätzlich zeigten Kombinationstests dieser zwei Substanzen, dass sie zusammen noch besser funktionieren, um die Verdauungsenzyme für Stärke zu blockieren. Die Studie beobachtete auch, dass beide Kratom-Extrakte die Fettansammlung in Zelltests reduzierten. Quercetin spielt eine spezielle Rolle dabei, da es ein Schlüsselenzym blockiert, das für die Fettbildung im Körper wichtig ist.
Die Ergebnisse legen nahe, dass Thai Kratom das Potenzial hat die Fettbildung zu verringern, was wiederum zur Senkung des Körpergewichts und der Blutfettwerte beitragen kann. Allerdings sind weitere klinische Studien nötig, um die beste Dosierung, Dauer der Anwendung, Sicherheitsstufen und mögliche Nebenwirkungen von Kratom zu bestimmen.
Vergleich von Kratom zu anderen pflanzlichen Mitteln zum Abnehmen
Wenn du nach natürlichen Methoden zum Abnehmen suchst, bist du vielleicht schon auf verschiedene Produkte zum Abnehmen gestoßen. Ein beliebtes Beispiel ist der grüne Teeextrakt, bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften und seinen Metabolismus fördernden Effekte. Doch wie steht Kratom im Vergleich dazu? Lass uns beide Optionen genauer betrachten, um herauszufinden, welches Mittel besser zu deinen Bedürfnissen passen könnte.
Kratom vs. Grüner Teeextrakt
Grüner Teeextrakt ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Fettverbrennung zu fördern. Er enthält hohe Mengen an Epigallocatechingallat (EGCG), einem Antioxidans, das thermogene Eigenschaften besitzt. Das bedeutet, dass es helfen kann, die Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhöhen, selbst wenn du dich in Ruhe befindest.
Kratom hingegen wirkt eher durch Appetitzügelung und die Verbesserung der Stimmung, was indirekt dazu führen kann, weniger zu essen und sich aktiver zu fühlen. Dies macht es besonders nützlich für Personen, die Schwierigkeiten haben, ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren oder die durch Stress und emotionale Schwankungen zum Essen neigen.
Welches ist das bessere Medikament zum Abnehmen?
Die Wahl zwischen Kratom und grünem Teeextrakt hängt letztlich von deinen spezifischen Bedürfnissen ab. Wenn dein Hauptziel darin besteht, die Kalorienverbrennung zu erhöhen und du von den antioxidativen Vorteilen profitieren möchtest, könnte grüner Teeextrakt eine gute Wahl sein. Suchst du jedoch nach einer Lösung, die dir hilft, den Hunger zu kontrollieren und deine Stimmung zu verbessern, ist Kratom wahrscheinlich besser geeignet.
Es ist wichtig zu betonen, dass sowohl Kratom als auch grüner Teeextrakt am effektivsten sind, wenn sie als Teil eines umfassenden Ansatzes zur Gewichtsreduktion verwendet werden, der auch eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung umfasst. Kein einzelnes Produkt zum Abnehmen kann allein optimale Ergebnisse garantieren, aber die richtige Kombination kann dir helfen, deine Ziele effektiver zu erreichen.
Anleitung zur sicheren Verwendung von Kratom
Kratom kann eine wirkungsvolle Ergänzung in deinem Bestreben sein, Gewicht zu verlieren. Doch um die Vorteile voll auszuschöpfen und mögliche Risiken zu minimieren, ist es entscheidend, dass du Kratom sicher und verantwortungsbewusst verwendest. Hier findest du wertvolle Tipps zur Dosierung, Einnahme und wie du Kratom effektiv mit deiner Ernährung kombinieren kannst.
Dosierung von Kratom
Die richtige Dosierung von Kratom kann variieren, abhängig von deinem Körpergewicht, deiner Toleranz und dem gewünschten Effekt. Allgemein wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen — etwa 1-2 Gramm — und die Wirkung zu beobachten. Falls nötig, kannst du die Dosis langsam steigern, jedoch solltest du darauf achten, nicht mehr als 5-8 Gramm pro Tag zu konsumieren, um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren.
Einnahme von Kratom
Kratom kann auf verschiedene Weisen eingenommen werden. Die häufigsten Methoden sind das Trinken als Tee, das Mischen des Pulvers mit Wasser oder das Einnehmen von Kapseln. Wenn du Kratom in flüssiger Form zu dir nimmst, ist es besonders wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken. Zielen solltest du auf 2-3 Liter Wasser pro Tag, um deinen Körper hydratisiert zu halten und die Verdauung zu unterstützen.
Kombination von Kratom mit der Ernährung
Um die Effektivität von Kratom zu maximieren, solltest du es mit einer angepassten Ernährung kombinieren. Eine ausgewogene Diät, die reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten ist, kann helfen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und gleichzeitig deinem Körper die notwendigen Nährstoffe zu liefern. Vermeide schwer verdauliche und fettige Mahlzeiten rund um die Einnahme von Kratom, um Magenbeschwerden zu vermeiden.
Flüssigkeitsaufnahme
Das Trinken von mindestens einem Glas Wasser mit deiner Dosis Kratom ist nicht nur wichtig, um die Substanz besser aufzunehmen, sondern auch, um sicherzustellen, dass dein Körper gut funktioniert und das Kratom effektiv verarbeiten kann. Dies ist besonders wichtig, da Kratom in seltenen Fällen zu Dehydration führen kann, wenn nicht genügend Flüssigkeit zugeführt wird.
Durch die Befolgung dieser Richtlinien kannst du die Vorteile von Kratom sicher nutzen und deinen Weg zu einem gesünderen und leichteren Ich unterstützen. Denk daran, dass Kratom keine magische Lösung ist, sondern ein Hilfsmittel, das, wenn es klug und verantwortungsbewusst eingesetzt wird, deine Bemühungen um Gewichtsverlust ergänzen kann.
Mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Während Kratom viele Vorteile für das Abnehmen und das allgemeine Wohlbefinden bieten kann, ist es wichtig, sich der möglichen Nebenwirkungen bewusst zu sein und entsprechende Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Hier erfährst du, ob unangenehme Nebenwirkungen auftreten können und wie du mit besonderer Vorsicht vorgehen solltest, insbesondere in Bezug auf deinen aktuellen Gesundheitszustand.
Häufige Nebenwirkungen von Kratom
Kratom kann je nach Dosierung und individueller Reaktion verschiedene Nebenwirkungen haben. Zu den häufigsten gehören Übelkeit, Schwindel, Mundtrockenheit, Verstopfung oder Durchfall. In einigen Fällen kann es auch zu erhöhter Müdigkeit oder Schlafstörungen kommen. Diese Effekte sind normalerweise mild und lassen nach, wenn sich der Körper an das Mittel gewöhnt.
Besondere Vorsichtsmaßnahmen
Es ist entscheidend, besondere Vorsicht walten zu lassen, wenn du Kratom verwendest. Dies gilt insbesondere, wenn du unter Vorerkrankungen leidest oder andere Medikamente einnimmst. Kratom kann mit verschiedenen Substanzen interagieren, was zu unerwünschten Reaktionen führen kann. Daher solltest du vor der Einnahme von Kratom immer mit einem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es keine Konflikte mit deinem aktuellen Gesundheitszustand oder deinen Medikamenten gibt.
Langzeitnutzung und Abhängigkeitspotenzial
Langfristiger Gebrauch von Kratom kann zu Abhängigkeit und Entzugssymptomen führen. Wenn du Kratom regelmäßig und in hohen Dosen verwendest, besteht die Gefahr, dass du eine Toleranz entwickelst, was wiederum zu einer Dosissteigerung führen kann. Es ist wichtig, dieses Risiko zu erkennen und Kratom verantwortungsbewusst zu verwenden, um Abhängigkeiten zu vermeiden.
Empfehlungen für einen sicheren Gebrauch
Um die Risiken zu minimieren, solltest du Kratom in der niedrigsten wirksamen Dosis verwenden und den Konsum nicht täglich, sondern vielleicht nur ein paar Mal pro Woche planen. Achte darauf, deinen Konsum genau zu überwachen und bei Anzeichen von Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten ärztlichen Rat einzuholen.
Indem du diese Vorsichtsmaßnahmen beachtest, kannst du die Vorteile von Kratom nutzen, während du das Risiko von Nebenwirkungen minimierst. Es bleibt ein nützliches Werkzeug für die Gewichtsreduktion und das allgemeine Wohlbefinden, erfordert jedoch einen verantwortungsbewussten Umgang.
Kratom in der wissenschaftlichen Forschung und Medien
Kratom hat nicht nur in der alternativen Medizin Aufmerksamkeit erregt, sondern ist auch Gegenstand wissenschaftlicher Forschung und zahlreicher Medienberichte geworden. In diesem Abschnitt werfen wir einen Blick auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse und die Berichterstattung in renommierten Quellen wie der Deutsche Apotheker Zeitung und Pharmazeutische Zeitung.
Wissenschaftliche Forschung zu Kratom
Die Forschung zu Kratom ist noch relativ jung, aber einige Studien haben bereits interessante Einblicke in die potenziellen gesundheitlichen Vorteile und Risiken dieser Pflanze gegeben. Wissenschaftler untersuchen Kratoms Fähigkeit, als medikamentöse Behandlung bei verschiedenen Zuständen, einschließlich Abhängigkeit und chronischen Schmerzen, zu fungieren. Es gibt auch Untersuchungen zu seiner Wirksamkeit bei der Gewichtsreduktion und der Appetitkontrolle.
Berichte in der Pharmazeutischen Zeitung
Trotz positiver wissenschaftlicher Erkenntnisse wird die Panikmache um Kratom von einigen Sprachrohren der Pharmaindustrie nicht nur aufgegriffen, sondern aktiv vorangetrieben. Beispielsweise warnt die Verbraucherzentrale vor einem "erheblichen Risiko" – eine Einstufung, die sich durch aktuelle Studien nicht stützen lässt. Diese Art der Berichterstattung trägt dazu bei, Angst und Besorgnis zu schüren, besonders weil die Pharmaindustrie häufig an der Regulierung natürlicher Substanzen interessiert ist. Daher ist es essenziell, dass Fachleute im Gesundheitswesen und informierte Verbraucher diese Art der Berichte kritisch hinterfragen und sich auch aus diversen, möglichst unabhängigen Quellen informieren, um sich eine ausgewogene und differenzierte Meinung zu bilden.
Bedeutung der Forschung für die Behandlung mit Kratom
Die fortlaufende Forschung ist entscheidend, um die Sicherheit und Wirksamkeit von Kratom im Kontext der unterstützenden Behandlung mit pflanzlichen Mitteln vollständig zu verstehen. Es ist wichtig, dass zukünftige Studien nicht nur die potenziellen Vorteile, sondern auch die Risiken erforschen, um eine fundierte Entscheidung über die Verwendung von Kratom treffen zu können. Die wissenschaftliche Gemeinschaft und die Regulierungsbehörden sind gefordert, zusammenzuarbeiten, um Richtlinien zu entwickeln, die den sicheren Gebrauch von Kratom gewährleisten.
Die Rolle der Medien in der Information der Öffentlichkeit
Neben wissenschaftlichen Journalen spielen Medien eine wichtige Rolle dabei, das öffentliche Verständnis und die Akzeptanz von Kratom zu fördern oder zu hinterfragen. Eine sachliche und ausgewogene Berichterstattung hilft, Mythen zu entkräften und eine fundierte Diskussion über die Vor- und Nachteile von Kratom zu fördern.
Durch die Kombination von wissenschaftlicher Forschung und medialer Berichterstattung können Verbraucher besser informierte Entscheidungen über Kratom treffen, sei es als Teil ihrer Gesundheitsroutine oder speziell zur Gewichtsreduktion.
Kratom als Teil einer umfassenden Gewichtsmanagementstrategie
Wenn du ernsthaft abnehmen und dein Gewicht langfristig halten möchtest, ist es entscheidend, Kratom nicht isoliert zu betrachten, sondern als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes. Die Kombination aus Kratom, einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Ausdauersport kann dir helfen, effektive und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Lass uns betrachten, wie du diese Elemente am besten zusammenführen kannst.
Integration von Kratom in eine ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist der Grundstein eines jeden erfolgreichen Gewichtsmanagementplans. Sie sollte alle notwendigen Nährstoffe in angemessenen Mengen enthalten, um deinen Körper gesund und leistungsfähig zu halten. Kratom kann als Ergänzung dienen, die dir hilft, den Appetit zu kontrollieren und Heißhungerattacken zu vermeiden. Es ist jedoch kein Ersatz für nährstoffreiche und natürliche Lebensmittel, die dein Körper benötigt.
Die Rolle des Ausdauersports
Die Kombination aus Ausdauersport und Kratom kann besonders wirksam sein. Während Kratom dir hilft, deinen Appetit zu zügeln und deine Energie zu steigern, trägt regelmäßige körperliche Aktivität dazu bei, Kalorien zu verbrennen und deine Fitness zu verbessern. Disziplinen wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren sind hervorragend geeignet, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fett effizient zu verbrennen.
Kratom und die klassische Diät
Obwohl Kratom Vorteile für das Gewichtsmanagement bietet, sollte es die klassische Diät nicht ersetzen, sondern ergänzen. Eine Diät, die auf langfristige Gesundheit und Gewichtskontrolle ausgelegt ist, sollte stets den Vorrang haben. Kratom kann eine hilfreiche Unterstützung sein, um durch seine sättigenden Eigenschaften die Einhaltung einer kalorienreduzierten Ernährung zu erleichtern.
Langfristige Strategien für den Erfolg
Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und geduldig zu sein. Die Integration von Kratom in deinen Lebensstil sollte überlegt und unter Beachtung der oben genannten Richtlinien erfolgen. Gleichzeitig ist es unerlässlich, sich auf die Grundlagen einer gesunden Lebensweise zu konzentrieren: Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden.
Durch die Verwendung von Kratom als Teil einer umfassenden Strategie, die auch traditionelle Methoden des Gewichtsmanagements umfasst, kannst du nicht nur deine kurzfristigen Abnehmziele erreichen, sondern auch langfristig ein gesundes Gewicht halten. Dies ist der Schlüssel zu einem aktiven, gesunden und zufriedenen Leben.
Schlussfolgerung
Nachdem wir die vielfältigen Aspekte von Kratom und seine Rolle in der Gewichtsreduktion erkundet haben, ist es klar, dass dieses pflanzliche Mittel zum Abnehmen eine wertvolle Ergänzung zu deinem Lebensstil sein kann. Kratom bietet nicht nur Unterstützung bei der Gewichtsreduktion, sondern kann auch das allgemeine Wohlbefinden fördern. Hier sind einige abschließende Tipps, um dir den Einstieg zu erleichtern.
Beginne langsam
Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Einsatz von Kratom liegt im vorsichtigen Beginn. Starte mit einer niedrigen Dosis, um zu sehen, wie dein Körper reagiert, und passe sie bei Bedarf an. Es ist wichtig, deinen Körper kennenzulernen und auf seine Reaktionen zu achten.
Hol dir eine individuelle Behandlungsempfehlung
Bevor du mit Kratom beginnst, ist es ratsam, einen Arzt oder einen Fachmann für natürliche Gesundheit zu konsultieren. Eine individuelle Behandlungsempfehlung kann dir helfen, sicherzustellen, dass Kratom für deine spezifischen Bedürfnisse geeignet ist, besonders wenn du bereits Medikamente einnimmst oder bestimmte gesundheitliche Bedingungen hast.
Integriere Kratom in einen gesunden Lebensstil
Kratom sollte als Teil einer umfassenden Gesundheits- und Abnehmstrategie betrachtet werden. Das bedeutet, es mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu kombinieren. Dieser ganzheitliche Ansatz wird dir helfen, die besten Ergebnisse mit dem natürlichen abnehmen zu erzielen.
Beobachte und passe an
Achte darauf, wie dein Körper auf Kratom reagiert und passe deine Dosierung oder Einnahmehäufigkeit entsprechend an. Nicht jeder reagiert gleich, daher ist es wichtig, aufmerksam und anpassungsfähig zu sein.
Indem du diese Schritte befolgst, kannst du Kratom sicher und effektiv nutzen, um deine Ziele zur Gewichtsreduktion zu unterstützen und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Denke immer daran, dass Kratom ein Werkzeug ist, das, wenn es klug und verantwortungsbewusst verwendet wird, deine Bemühungen um ein gesünderes Leben wirkungsvoll unterstützen kann.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das beste Mittel zum Abnehmen?
Das beste Mittel zum Abnehmen kombiniert eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger Bewegung. Die Ergänzung durch natürliche Mittel, wie Kratom, kann zusätzlich unterstützen, indem sie das Sättigungsgefühl erhöht und Heißhungerattacken reduziert. Es ist jedoch wichtig, vor der Anwendung solcher Mittel einen Gesundheitsexperten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitszustand geeignet sind.
Was hilft beim Abnehmen pflanzlich?
Pflanzliche Mittel, die beim Abnehmen helfen können, umfassen Produkte wie Kratom, grüner Tee, Garcinia Cambogia und Konjakwurzel. Diese Mittel wirken oft durch Appetitzügelung, Erhöhung des Stoffwechsels oder durch die Förderung eines Sättigungsgefühls. Jedes dieser Mittel hat unterschiedliche Eigenschaften und potenzielle Nebenwirkungen, weshalb eine Beratung durch einen Fachmann empfohlen wird.
Welches Mittel zum Abnehmen hilft wirklich?
Mittel, die wirklich beim Abnehmen helfen, unterstützen die Gewichtsreduktion ohne schädliche Nebenwirkungen und fördern langfristige gesunde Gewohnheiten. Kratom kann für einige Nutzer effektiv sein, besonders in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Bewegung. Dennoch variiert die Wirksamkeit von Person zu Person, und es ist ratsam, Optionen zu wählen, die nachhaltige Veränderungen im Lebensstil fördern und medizinisch als sicher eingestuft sind.
Wichtige Hinweise
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37733688/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9124704/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9572452/
- https://www.pharmazeutische-zeitung.de/erhebliches-risiko-bei-verzehr-von-kratom-144419/
- https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/kratom-erhebliches-risiko-27156
